배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유

배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유 아시나요?
저는 이 주제를 보자마자 딱 떠오른 사람이 있었어요.
바로 제 남자친구입니다.
배가 고프지도 않은데 시도때도 없이 꾸르륵 거리는 소리는 물론이고
가끔은 가스가 차는지 방구소리도 요란하게 나거든요.
그래서 이번 기회에 제대로 알려줘야겠다 싶어서 준비했습니다.

배가 고프지 않아도 왜 자꾸 꾸르륵 소리가 날까요?

꾸르륵 소리가 나는 이유는 크게 두가지 입니다.
첫번째는 소화불량이에요.
음식물이 위나 장에 오래 머물러서 부패하면
가스가 발생하는데 이때 공기가 위로 올라가면서
꼬르륵 소리가 나게 됩니다.

특히 기름진 음식을 많이 먹으면 위장운동이
느려지면서 소화가 늦어지고 이로 인해
장내 세균 번식이 활발해져 독소가 증가하면서 복통과
설사 등 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
따라서 과식하거나 야식을 먹는 습관은 피하는 게 좋습니다.

두번째는 과민성대장증후군(IBS)이라는 질환 때문이기도 해요.
IBS는 대장 내시경이나 엑스레이 검사에서는
이상이 발견되지 않지만 식사나 가벼운 스트레스 후 복통,
복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되며
배변 장애 증상을 가져오는 만성질환입니다.

아직 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만
정신적 스트레스가 주요 원인으로 꼽힙니다.
또한 유전적 요인, 장내 미생물 무리의 변화,
위장관 운동성의 변화, 내장 감각의 과민성 증가,
중추신경계 조절이상 등이 제시되고 있지만
실제 임상에서 적용되는 부분은 적습니다.

그렇다면 어떻게 해야할까요?

위장 건강을 위해서는 식습관 개선이 필수입니다.
맵고 짠 자극적인 음식보다는 식이섬유가 풍부한
채소류 섭취를 늘리고 육류 중심의 식단보다는
생선·두부 등 양질의 단백질 식품을 챙겨 먹어야 합니다.

아울러 유산균 복용도 도움이 되는데
프로바이오틱스라고 불리는 유산균은 장내 유익균을
증식시키고 유해균을 억제해 장의 연동운동을 정상으로 유지시켜줍니다.
다만 유산균은 위산에 약해 사멸되기 쉬우므로
아침 기상 직후 물 한 잔과 함께 공복 상태에서
먹거나 식후 2시간 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.

방귀 냄새가 지독한 이유는 뭘까요?

방귀냄새가 지독하다면 혹시 내 몸에 문제가
생긴건 아닐까 걱정하시는 분들이 많은데요.
방귀 냄새는 먹은 음식 종류에 따라 달라집니다.
유황 성분이 든 음식을 먹으면 황화수소라는 물질이
생성돼 독한 냄새를 풍기게 되고, 인돌이나 스카톨처럼
음식이 발효되면서 만들어지는 성분 역시 악취를 유발합니다.

하지만 방귀 냄새 자체가 병인 경우는 거의 없습니다.
대부분 항문 괄약근이 느슨해져서 나타나는 현상이기 때문이죠.
즉, 변이 쌓이면서 직장벽이 두꺼워지면
직장과 항문 사이의 통로가 좁아지는데 이를 극복하기 위해
우리 몸은 무의식적으로 변을 밀어내는 과정에서 방귀가 나오는 것입니다.